blueskycarp’s blog

作業療法士による人々の健康と幸福を促進する為のブログですm(_ _)m

作業療法士が提案するウィズコロナ時代を健やかに過ごすコツ

未だに収束と出口が見えないコロナウィルス 当面はコロナウィルスと共存しながらの生活が続きそうです。 感染の拡大防止と経済活動の両立はなかなか難しい課題ですが、特に感染拡大防止のための自粛生活、行動制限により、以前より生活の行動範囲が狭くなっ…

作業療法士が運動制御と運動学習を科学的に理解するためにオススメの書籍3選

作業療法士は健康と幸福を促進するために応用的動作の再獲得を支援します。 応用的動作の再獲得のためには、その背景となる運動制御と運動学習の理解が必要です。 ヒトの運動制御と運動学習の仕組みや原理を知り、より効率的に応用動作の獲得を支援する必要…

作業療法士が対象者の行動変容と習慣化支援に困った時に読むべき書籍3選

作業療法士は対象者にとって健康と幸福を促進するよい行動、作業を動機付け、習慣化を支援する役割を担っています。 しかし対象者の行動変容と習慣化を支援することは簡単ではありません。 うまくいかない原因を対象者の意欲や性格、生活習慣に還元し、習慣…

作業療法士が基本的動作の支援に困った時に読むべき書籍3選

「起居や移乗動作の支援がうまくできない」 「ADL訓練はただひたすら動作の反復練習でいいのか?」 「作業療法士が基本的動作を学ぶために有用な書籍を知りたい」 作業療法士の守備範囲は応用的動作です。 一方で基本的動作は理学療法士の守備範囲ですが、応…

作業療法士がオススメする幸福度を高めるワーク⑧感謝を伝える

こんにちは 作業療法士のblueskycarpです^_^ 作業療法士は人々の健康と幸福を促進するリハビリ専門職です。 今回の科学的に実証されている幸福度を高めるワークは 「感謝を伝える・表す」 です。 ポジティブ心理学者のリュボミアスキーは「感謝」とは「物事…

作業療法士がオススメする幸福度を高めるワーク⑦自分だけでなく他者にお金を使う

こんにちは 作業療法士のblueskycarpです^_^ 作業療法士は人々の健康と幸福を促進するリハビリ専門職です。 今回も科学的に実証されている人生の満足度、幸福度を高めるワーク、活動を紹介していきます。 今回のワーク、活動は 「自分だけでなく他者にお金を…

作業療法士がオススメする幸福度を高めるワーク⑥「もの」ではなく「経験」に投資する

こんにちは 作業療法士のblueskycarpです^_^ 作業療法士は人々の健康と幸福を促進するリハビリ専門職です。 今回も科学的に実証されている人生の満足度、幸福度を高めるワーク、活動を紹介していきます。 今回のワーク、活動は 「もの」ではなく「経験」に投…

作業療法士がオススメする幸福度を高めるワーク⑤読書する

読書をすると幸福度が高まる 人々の健康と幸福を促進するリハビリ専門職、作業療法士のblueskycarpです。 今回の作業療法士がオススメする科学的に幸福度を高めるワーク、活動はこちら 「読書」 です。 英サセックス大学の2009年の研究では6分間の読書によっ…

作業療法士がオススメする幸福度を高めるワーク④座りすぎない生活を実践する

こんにちは 作業療法士のblueskycarpです^_^ 作業療法士は人々の健康と幸福を促進するリハビリ専門職です。 今回も科学的に実証されている人生の満足度、幸福度を高めるワーク、活動を紹介していきます。 今回のワーク、活動はこちら 「座りすぎない生活を実…

作業療法士がおススメする幸福度を高めるワーク③運動する

こんにちは 作業療法士のblueskycarpです^_^ 作業療法士は人々の健康と幸福を促進するリハビリ専門職です。 今回も作業療法士が生理学、心理学で実証されている人生の満足度、幸福度を高めるワーク、活動を紹介していきます。 今回のワーク、活動はこちら 「…

作業療法士がオススメする幸福度を高めるワーク②新しい料理に挑戦する

こんにちは 作業療法士のblueskycarpです^_^ 作業療法士は人々の健康と幸福を促進するリハビリ専門職です。 今回も作業療法士が生理学、心理学で実証されている人生の満足度、幸福度を高めるワーク、活動を紹介していきます。 今回のワーク、活動はこちら 「…

作業療法士がオススメする幸福度を高めるワーク①自然に親しむ

こんにちは 作業療法士のblueskycarpです^_^ 作業療法士は人々の健康と幸福を促進するリハビリ専門職です。 今回から作業療法士が生理学、心理学で実証されている人生の満足度、幸福度を高めるワーク、活動を紹介していきます。 今回のワーク、活動は「自然…

作業療法士のためのポジティブ心理学15 エンゲージメント・フロー体験

作業療法士のためのポジティブ心理学15ではエンゲージメント、フロー体験を取り上げます。 「エンゲージメント」とは「内発的に動機づけられた活動に完全に没頭している状態」を意味します。 ポジティブ心理学の提唱者セリグマンによる幸福・ウェルビーイン…

作業療法士のためのポジティブ心理学14 人間関係・利他的行動・貢献

作業療法士のためのポジティブ心理学14では、人間関係、利他的行動、貢献をキーワードに幸福につながる作業や活動についてまとめてます。 ポジティブ心理学の研究を通じて明らかになったことは、人の幸福、生活の満足度に対して大きな影響を及ぼす要因は「人…

作業療法士のためのポジティブ心理学13 ポスト・トラウマティック・グロース

作業療法士のためのポジティブ心理学13ではポスト・トラウマティック・グロース(以下PTG)について取りあげます。 PTGは「心的外傷後成長」、「トラウマとなるような出来事を超えて、変容したといわれるまでの人格的成長をすること」とされています。 セリ…

作業療法士のためのポジティブ心理学12 レジリエンス

作業療法士のためのポジティブ心理学12では困難な状況を乗り切り、よりよく生きるための能力であるレジリエンスについて取り上げます。 レジリエンスとは「逆境や困難、強いストレスに直面した時に適応する精神力と心理プロセス」「精神的な回復力」と定義さ…

作業療法士のためのポジティブ心理学11 困難な状況を乗り越える

作業療法士のためのポジティブ心理学11では、ユーダイモニア的幸福を経験する上では、避けて通れない困難な事態への対処の仕方についてまとめていきます。 ユーダイモニア的幸福は自身の強みを活かして、意義のある活動に取り組むことで得られるものです。 …

作業療法士のためのポジティブ心理学⑩目標をもつことの意義と設定の仕方

作業療法士のためのポジティブ心理学⑩では目標を持つことの意義と設定の仕方についてまとめます。 ユーダイモニアの実現にむけてポジティブ心理学では目標を持つことを重視します。 ポジティブ心理学者のリュボミアスキーは「一般に有意義な人生の目標に向か…

作業療法士のためのポジティブ心理学⑨強みを知る

作業療法士のためのポジティブ心理学⑨ではユーダイモニアに基づく幸福について「強み」をキーワードにまとめていきます。 ユーダイモニアとはアリストテレスによって提唱された幸福の在り方です。 簡単にいうと「自分の強みを活かして、意義あることに打ち込…

作業療法士のためのポジティブ心理学⑧ポジティブ感情を増やすワーク

作業療法士のためのポジティブ心理学⑧ではポジティブ心理学で実証、提案されているポジティブ感情を高め増やすワーク、取り組みについてまとめていきます。 ポジティブ感情を増やすワークその1 「その日あったいいことを3つ書き出す」 ポジティブ感情を高め…

YouTubeチャンネル「well being radio 」開設(^_^)v

作業療法士のための幸福学~イントロダクション~ YouTubeチャンネル 立ち上げました^_^ チャンネル名は well being radio 作業療法士による作業療法士のための幸福を促進するインターネットラジオです。 ラジオ感覚で耳で作業療法士にとって大事な情報をお送…

作業療法士のためのポジティブ心理学⑦ネガティブ感情への対処

作業療法士のためのポジティブ心理学⑦ではネガティブ感情への対処についてまとめます。 ネガティブ感情への対処として大事なのは、その特徴を知ること、そして自身の思考(認知)の偏りを知ることの2つが提案できます。 まずはネガティブ感情の特徴。それは…

KNERC臨床見学オンラインのススメ

KNERC臨床見学オンラインをご存知でしょうか? 京都にある上賀茂神経リハビリテーション教育センター(通称KNERC=ネルク )を運営されているボバース国際認定インストラクター小野先生が開始されたオンラインサービスです。 www.knerc.or.jp docs.google.co…

作業療法士のためのポジティブ心理学⑥マインドフルネスとセイバリング

作業療法士のためのポジティブ心理学⑥では、ポジティブ感情を増やし、ネガティブ感情に適切に対応できる方法についてまとめ、作業療法との接点について述べてみます。 前回作業療法士のためのポジティブ心理学⑤でヒトには本能的にネガティブ感情に引き寄せら…

作業療法士のためのポジティブ心理学⑤ネガティブ感情について

作業療法士のためのポジティブ心理学⑤では、ネガティブ感情についてまとめてみます。 不安、不満、怒り、悲しみ、恨み、嫉妬、後悔、焦り、苛立ち、罪悪感などネガティブ感情はなるべくなら味わいたくない感情です。 しかし我々はついネガティブな事柄や感情…

作業療法士のためのポジティブ心理学④ポジティブ感情について

作業療法士のためのポジティブ心理学④ではポジティブ感情についてその種類と効用をまとめ、作業療法との接点について論じます^_^ ポジティブ感情についてはポジティブ心理学の提唱者であるセリグマンが、自身のPERMA理論の中でウェルビーイングを高める1つの…

作業療法士のためのポジティブ心理学③幸福の公式

作業療法士のためのポジティブ心理学③では「幸福の公式」について紹介します。 「幸福の公式」はポジティブ心理学者であるソニア・リュボミアスキーらによって提唱されたものです。 H(Happiness)=S(Set range)+C(Circumstance)+V(Factor under volu…

作業療法士のためのポジティブ心理学②幸福の種類

作業療法士のためのポジティブ心理学②では幸福の種類についてまとめます。 幸福の種類は2つあるとされています。 「ヘドニア」と「ユーダイモニア」です。 「ヘドニア」は「快楽の幸せ」と言われるもので、五感を通じて得られるものです。 ポジティブな感情…

作業療法士のためのポジティブ心理学①イントロダクション

作業療法士は、人々の健康と幸福を促進する医療福祉保健領域の専門家です。 作業療法士は「健康」については教育過程でそれと対立する概念である疾病や障害に関連した学びを通じて理解を深めています。 一方で「幸福」について学問的に学ぶ機会は不足してい…

習慣化しやすい運動とは?【ずばりラジオ体操です】

新しい生活がはじまり、運動を始めたいと考えている方も多いのではないでしょうか? 健康づくりの3要素は「バランスのとれた食事」、「適度な運動」、「良質な睡眠」ですが、いずれも習慣化する必要のあるものです。 適度な運動として習慣化に適した運動は何…